《群主寄语--New year, fresh start！》2022.01
轰隆隆、轰隆隆，健康列车开过了2019，2020，2021，进入2022！如果说爱跑就是一列健康列车，跑步就是轨道，义工就是车头，健康永远是我们的方向！
在这过去的一年里，跑友们，特别是参加“Every Mile Count”活动的五十多位跑友，都在为年初设立的健康目标而努力，不论你是独自坚持，还是和其他跑友相互鼓励，相信你一定克服了不少困难，也相信你会为一次一次超越自己而自豪！2021公里并非坦途，特别是对于开始跑步不久的跑友来说，但每一步都不会被辜负，每跑一步都算数！
新的一年，当我们把健康祝福送给家人、朋友的同时，有没有想过最应该把健康送给的人是自己？！只有自己才能把握自己的健康；只有自己健康了，才能给身边的家人朋友做榜样；只有自己健康了，才有可能在需要的时候照顾好家人……请大家在送出祝福的同时，留一份给自己！
2022既不是起点也不是终点，慢慢跑、慢慢享受、慢慢收获......，祝爱跑俱乐部会员、爱跑跑友、爱跑义工及家人新年快乐，锻炼开心顺利，比赛取得好成绩，健康更上一层楼！
《群主寄语》2022.02
好像停滞地太久了，2022开年就格外地忙碌......，一月二十二号的”爱跑再出发--在线迎新晚会“就像健康列车的一声长鸣，在新一届爱跑理事会的带领下开足马力、争分夺秒要把隔离的时间夺回来！
虎年开春，爱跑“迎春鸟”新春好运跑召集了七十多位跑友和家人，和小老虎Buffy一起运动起来祈运求福，为2022带来活力和健康！
“ Every Mile Counts(每跑一步都算数)”的全年主题活动在跑友广泛的呼吁中将再接再厉更上一层楼，今年的五十一位跑友将为他们立下的目标而鼎力前行，脚踏实地、相互鼓励、坚持健身，相信2022对他们来说又会是收获满满的一年！
今年的各种聚跑和训练活动开始得比以往每年都早，几乎没有受到冬天的影响（虽然今年冬天格外得冷！），从周一到周日，鹿湖，UBC，温西，本那比中学操场，本那比湖、菲沙河畔、中央公园...，各种休闲跑、健身跑、长距离跑、速度训练都已经全面启动！
今年爱跑俱乐部会员有了自己的群，这仅仅是开始，“会员专属活动”将是爱跑理事每月列会必不可少的议题之一！
恭喜上周在First Half半马比赛中跑出好成绩的跑友们，更感谢所有代表VCR 为比赛自愿义工的跑友和家属们，相信这一定会是你们 2022 各种高光时刻的亮点之一！
三月份以后我们除了会把重点放在帮助参加 Sun Run 和 BMO 比赛的跑友们安排好自己的训练计划，还打算尽快开始"新跑友训练营系列"的《跑咖》分享，帮助开始跑步不久的跑友学习如何正确跑步，”物理治疗诊所爱跑会员开放日“活动将帮助跑友避免和恢复跑步中的伤病，为五月份当地最大规模的 BMO 马拉松赛事招募义工已经开放注册...
爱跑是倡导社区全民健身的俱乐部，我们不仅把爱跑步的朋友聚集在一起，也会把跑友们的爱传递给社会，让更多的人受益于健身！
《群主寄语》2022.03
这一期我想专门和大家聊一聊今年爱跑《跑咖时间》的设想。
由于不断有新跑友加入，先简单介绍一下《跑咖时间》。爱跑一直鼓励跑友们除了在线交流以外，更要多在线下面对面地交流和分享，一是跑步心得的交流应该在相互了解的跑友之间进行；二是线下交流可以建立更信任、更长期的友谊；三是正常的社交活动本身就是健康生活的重要部分。《跑咖时间》就是为了这个目而组织的活动！
从2018年3月开始，我们大约每月一次在周六的鹿湖跑之后相约在附近的咖啡厅相聚（2020年之后因为疫情改在线上，我们希望很快可以恢复面对面地交流或者两种形式并存），大家相互认识、相互了解、相互交流、相互鼓励，这样一坚持就是四年，大家交流的内容非常广，几乎涵盖了跑步、健身、生活、爱好的各个方面，很受跑友们的喜爱，已经成为受大家欢迎的爱跑特色活动之一！
虽然很多跑友都从《跑咖》中受益，但我们也遇到一些问题，比如很多后加入的跑友就错过了难得的学习机会，不同阶段和水平的跑友需要交流的内容重点也越来越不同...，根据大家的反映和爱跑理事会讨论，今年我们想针对不同阶段的跑友分别开设不同的《跑咖》。我们将在”爱跑群“针对初、中级跑友开设《跑咖时间—新兵训练营》系列专题，在”爱跑俱乐部会员群“针对中、高级跑友开设《跑咖时间--会员版》！
《跑咖时间—新兵训练营》系列专题将配合爱跑今年的主题活动”每跑一步都算数“，针对开始跑步不久或希望了解更多跑步知识的跑友，将涉及到跑步的各个方面以及大家关心的各种问题，包括（但不限于）跑姿、呼吸、装备、App、安全、力量锻炼、书籍、学习方法、训练基础等等，采用每次一个主题，通过分享、讨论、提问、解答等互动方式。除了我会在系列专题里和大家互动以外，也会根据内容邀请其他资深跑友参与分享，初步计划每月一次（第二个周一晚上），根据大家的反馈和提出的问题安排5-7次，大约到今年年底。
《跑咖时间--会员版》将以爱跑会员为主要对象，更多地讨论训练、比赛、恢复、营养、装备等更加深入的跑步话题，主要由爱跑教练Luke和爬手负责。正在筹划的四月十一日《跑咖时间--会员版》将针对BMO全马和半马比赛赛前准备、赛道review、比赛策略、注意事项和赛后恢复等和大家一起交流分享，敬请期待！如果你希望了解加入爱跑俱乐部，请访问：https://www.irunfitness.ca/newmembers
健身就是对健康的投资，对于大多数跑友来说，坚持锻炼的目的就是要收获更多的健康！爱跑俱乐部不仅鼓励大家 get to run，更致力于帮助大家 run right and run better! 关注爱跑，收获健康！
《群主寄语》2022.05
爱跑是跑友和义工的桥梁！
跑步是一项孤单的运动，但并不意味着跑友之间不需要帮助、分享和鼓励；
你可以跑得很快很远，不断超越自己，但并不意味着你越来越健康；
在爱跑，有刚刚起步的跑友，也有不断探索的跑者；
在爱跑，有匆匆而过的前行者，也有放慢脚步帮助别人的有爱人；
爱跑就是跑友和义工的桥梁，把需要帮助的人和愿意帮助别人的人连在一起！
清晨，当我惺忪起步，在黑夜中孤独跑步的时候，前方一团篝火，可以让我驻足停留倍感温暖，不知哪位比我起得更早、跑得更远的跑友把温暖留在这里，给了我前行的勇气、信心和力量！当我准备再次启程之时，我想我可以为篝火做点什么？或许是一捆干柴，或许是一柳干枝，更或许只是一缕清风，就是不想让这温暖的篝火灭了，因为还有更多更多的后来者需要鼓励、需要方向！爱跑就是这团火，就是在跑友需要时可以取暖的地方，就是当你从跑步中获益愿意帮助更多人的平台，这里有亲身经验的无私分享、教训的谆谆提醒、教练的细心指导、理事们的默默付出、义工们的爱心相助、社会的慷慨赞助、以及更多的无声关注和点赞。爱跑很荣幸成为众多的社会公益组织之一，我们专注于社区健康，We are proud of community fitness，请大家转告需要帮助的跑友和愿意帮助别人的跑友，这里有爱跑，这里有温暖，这里让跑者变成跑友们！
大家都知道最近连续两个周日，很多跑友都参加了温哥华当地最大规模的两个赛事Sun Run 和BMO 马拉松，很多人还沉浸在比赛的兴奋中，酸痛的恢复中，或是劳累的休息中，但无论如何这些都是值得庆贺的！爱跑理事们正在紧锣密鼓为大家准备一场精彩纷呈的《爱在终点》庆功聚会（五月十五日星期天下午），你不仅可以认识更多的身边跑友，更能了解生活中的他（她）们，还会听到参赛跑友的感悟分享，有机会当面感谢辛苦付出的义工，再次目睹激情四射的啦啦队，参与欣赏表演，幸运抽得大奖！
请大家抓紧时间报名：https://bit.ly/37i6mHQ （报名截止周三晚）
下期《群主寄语》我们再见！
《群主寄语》2022.06
爱不仅是一见钟情，更是天长地久
生活中的相爱如此，爱上跑步依然。一次一个人的晨跑、一次热闹的嘉年华、一次与好友们的聚跑、一次激动人心的比赛也许都会让你对跑步一见钟情，但要与跑步相爱永久倒是并不容易，是什么让我们坚持跑步？无外乎“你擅长跑步”或“跑步让你受益”！
“你擅长跑步”是你在跑步中发现了你固有的天分，跑步让你有了与众不同的光芒和自信，恭喜你，但这不是渴望可求的事；“跑步让你受益”这也许是更多的人坚持跑步、爱上跑步的原因，汗水和付出必定要有了回报，你太喜欢健康健美的你自己了，你太感恩每一天都有更多的活力和阳光，所以你爱上了跑步，所以你坚持着跑步！爱跑不能给大家跑步天赋，但爱跑一直努力帮助大家坚持跑步、帮助大家学习如何正确地跑步，让每个人少受伤病的困扰，尽早从跑步中受益，让你生活变得更健康更美好，让跑步成为你容光焕发的“秘密”！
坚持了两年的爱跑主题活动“ Every Mile Counts(每跑一步都算数)”今年已经过半了，56名跑友已经完成了三万五千公里的里程，每个人或独自或携手相互鼓励为年初自己立下的健康目标而努力，一路上经历的汗水、伤痛、风光、感动、坚持和突破都会是我们相约年底相聚时的泪水和欢笑，你给跑步一份坚持，跑步还你一份惊喜！
《跑咖时间》爱跑新兵训练营也已经过去三个月了，我们一起分享了跑鞋专题、跑姿专题，在接下来的两个月我们将分享跑步手表/App的专题，以及更多大家关心的跑步话题，大家一起来学习跑步，让跑步少走弯路！
在爱跑，我们希望大家不仅仅是对跑步一见钟情，更能从此爱上跑步，不仅可以鼓励更多的人参与跑步，更希望让每个跑步人从中受益！
《群主寄语》2022-09
传递爱和健康，是爱跑的使命！
下周日（九月十一号）由VCR（大温华人跑友联盟）发起主办的第三届“温哥华8小时接力赛”就要在本那比SFU Terry Fox 运动场鸣枪开幕了！目前有来自大温地区各个华人健身社团的十支接力队伍，近200名选手报名参赛，爱跑会员及跑友60余人将分别代表“爱跑健身队”（队长Jerry）和“爱跑青春队”（队长Kathy），以及其它接力队参赛！
比赛将从早上8点准时鸣枪开赛，所有接力队伍同时出发，随后将展开连续8小时的不间断接力比赛，直至下午4点比赛结束，最后在8小时内完成比赛距离最长的队伍获胜，获得“8小时接力赛”奖杯和奖金（前三名队伍）！
赛事介绍：
时间：九月十一号早八点-下午四点
地点：SFU Terry Fox 运动场
场地：标准400米塑胶跑道，带顶观众看台，凭赛事折扣码免费停车
注册：费用25加币（已关闭），所有参赛选手将获得赛事T恤、完赛奖牌等
午餐：参赛跑友、义工可选
其它：物理治疗及咨询
（参赛队员的具体安排与培训见“爱跑接力”群里）
爱跑欢迎所有跑友、家属、朋友到场感受这场华人跑步爱好者的盛事，感受健康活力、为跑友加油、为社区健身活动助阵！
目前赛事还需要更多义工（不限跑友），包括场地义工、摄影义工和裁判义工，了解详情并联系义工负责人：@Kathy214
https://www.irunfitness.ca/post/vcr-volunteers-2022?postId=038d1ccf-feba-4a52-86b4-34f5c1e4398a
回顾去年“接力赛”精彩瞬间：
https://www.irunfitness.ca/vcr2021
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