这一期我想专门和大家聊一聊今年爱跑《跑咖时间》的设想。
由于不断有新跑友加入，先简单介绍一下《跑咖时间》。爱跑一直鼓励跑友们除了在线交流以外，更要多在线下面对面地交流和分享，一是跑步心得的交流应该在相互了解的跑友之间进行；二是线下交流可以建立更信任、更长期的友谊；三是正常的社交活动本身就是健康生活的重要部分。《跑咖时间》就是为了这个目而组织的活动！
从2018年3月开始，我们大约每月一次在周六的鹿湖跑之后相约在附近的咖啡厅相聚（2020年之后因为疫情改在线上，我们希望很快可以恢复面对面地交流或者两种形式并存），大家相互认识、相互了解、相互交流、相互鼓励，这样一坚持就是四年，大家交流的内容非常广，几乎涵盖了跑步、健身、生活、爱好的各个方面，很受跑友们的喜爱，已经成为受大家欢迎的爱跑特色活动之一！
虽然很多跑友都从《跑咖》中受益，但我们也遇到一些问题，比如很多后加入的跑友就错过了难得的学习机会，不同阶段和水平的跑友需要交流的内容重点也越来越不同...，根据大家的反映和爱跑理事会讨论，今年我们想针对不同阶段的跑友分别开设不同的《跑咖》。我们将在”爱跑群“针对初、中级跑友开设《跑咖时间—新兵训练营》系列专题，在”爱跑俱乐部会员群“针对中、高级跑友开设《跑咖时间--会员版》！
《跑咖时间—新兵训练营》系列专题将配合爱跑今年的主题活动”每跑一步都算数“，针对开始跑步不久或希望了解更多跑步知识的跑友，将涉及到跑步的各个方面以及大家关心的各种问题，包括（但不限于）跑姿、呼吸、装备、App、安全、力量锻炼、书籍、学习方法、训练基础等等，采用每次一个主题，通过分享、讨论、提问、解答等互动方式。除了我会在系列专题里和大家互动以外，也会根据内容邀请其他资深跑友参与分享，初步计划每月一次（第二个周一晚上），根据大家的反馈和提出的问题安排5-7次，大约到今年年底。
《跑咖时间--会员版》将以爱跑会员为主要对象，更多地讨论训练、比赛、恢复、营养、装备等更加深入的跑步话题，主要由爱跑教练Luke和爬手负责。正在筹划的四月十一日《跑咖时间--会员版》将针对BMO全马和半马比赛赛前准备、赛道review、比赛策略、注意事项和赛后恢复等和大家一起交流分享，敬请期待！如果你希望了解加入爱跑俱乐部，请访问：https://www.irunfitness.ca/newmembers
健身就是对健康的投资，对于大多数跑友来说，坚持锻炼的目的就是要收获更多的健康！ 爱跑俱乐部不仅鼓励大家 get to run，更致力于帮助大家 run right and run better! 关注爱跑，收获健康！
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