为了大家和家人的安全，爱跑呼吁所有的人都尽量待在家里，减少接触减少病毒传播的机会！当然居家坚守也给所有人带来了前所未有的身心挑战，特别是我们这群平时喜爱运动、热爱健康的跑友！为了让大家虽然在隔离但并不觉得被孤立、同时还能保持健康的锻炼习惯和积极的心态，爱跑希望通过《爱在运动-线上健身活动》帮助大家团结起来共度难关！

 活动将由Cindy健身教练采用在线带领的方式，欢迎所有的跑友、家人、朋友参加，鼓励大家打开视频面对面一起运动，Cindy教练还会像平时一样时刻提醒大家保持微笑！  

 电脑参与：https://meet.google.com/_meet/ozr-tknn-dtj 

手机Hangouts Meet App code:  ozr-tknn-dtj

每周两次：周六上午10-11；周三下午4:30-5:30点，每次60分钟 

（请首次使用Google Meeting的跑友提前10分钟登录，爬手会提前帮助解决可能的技术问题） 

具体操作步骤： 

1. 在家里（或其它安全的地方）设置好适合运动的环境和瑜伽垫 
2. 穿戴好你平时参加室内或室外运动的服装 
3. 暂时关闭新闻，忘掉疫情，放平心态，专注你的健康 
4. 放置好手机或有摄像头的电脑，点击以上链接加入视频共享 
5. 强烈建议打开视频和大家一起分享你健身的画面，这样我们才能有共同在一起的感觉，但可选择关闭麦克风 
6. 跟随Cindy老师完成45分钟健身又健心的运动 
7. 把你的快乐、健康和积极的心态分享给你的朋友们，为社会添一点爱和鼓励，我们在一起才能渡过难关，大家加油！ 

We have to stay together to get through this difficulty time!