Annie问: Interval是不是最好应该在塑胶跑道上练?

Dennis 答： 跑道的确是非常理想的Int 练习场，因为场地平，容易控制距离；但如果你设置好手表，在相对平的水泥路面同样可以INTERVAL。我自己大部分时间在sea wall上跑INT 和Tempo。