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Annie问:我只要配速上去一点,左膝盖第二天就会有些疼。Interval应该是用全力跑,有点担心自己控制不好速度,人没累,膝盖就受不了?

Dennis 答:跑步膝盖不舒服,特别刚开始的时候,这是普遍现象,也是需要非常谨慎回答的问题。就像节食减肥觉得肚子饿一样,我个人觉得如果你的膝盖没有病理上的问题、自己可以在一段时间之内恢复,应该不是问题,可以通过慢慢坚持运动让身体适应和提高。说到肌肉力量,的确是原因之一,但身体平衡性、line up、扭转、震动等都可能是问题…可以通过专业的测试设备分析评估找出你在运动机制上的问题,或是你自己慢慢体会自己的问题所在。每个人的原因都不一样,一定不要以为对别人有效的方法对你也有用。

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