“为什么要穿跑鞋跑步？ ” 有人想过这样的问题吗？
其实人类并不是有了跑鞋才开始跑步的，所以如果你的答案是NO，请去网上查一下“barefoot running”，你会发现你完全不算是个“异类”！
但多数人的答案会是YES，可并非每个人都会追问：穿跑鞋是为了让我们跑得更快，还是让我们跑得更安全（降低受伤的风险）？是否有一双跑鞋可以使我们即跑得更快又更安全吗？
如果你找到了这样一双跑鞋，先恭喜你，再恳请你到下面👇🏻留言区告诉我们这个喜讯！
如果你和我一样还是不得不在性能和保护性之间痛苦地权衡，其实我相信大多数跑鞋厂商也是如此，那么再往下多读几行也许会对你有一点帮助......
如果你希望寻找一双可以让你PB的跑鞋， 就像有人驾驶就是要体验一把“速度与激情”，寻找超跑的车友不会在丰田4S店浪费时间一样，请你直接快进⏩到文章底部，点赞👍🏻再转发给有需要的跑友！
如果你想关注跑鞋的保护性，希望以更自然（天生）的方式无伤（让我们理想一把）享受跑步带给你的快乐，那么通过读一下我对 Altra Torin 4 Plush 的体验，或许可以通过这双“默默无闻”的小众跑鞋，尝试了解zero drop shoes, barefoot running等理念，去体验一下不同的感受，找到一双用于日常跑步舒适的跑鞋，让你的下一段跑程更安全、更有fun!
预计阅读时间：5分钟
你会读到的内容：
为什么买这双鞋？
跑前review
第一次试穿后的体会
其它品牌跑鞋的比较
有关Altra的介绍和故事
为什么买这双鞋？
自己受伤足底筋膜炎的困扰已经很久了，试过很多方法，除了休息和降低跑量（强度），其它治疗方法都无法根治，一旦跑量上去了，老毛病就会复发……
选跑鞋，与提高成绩相比，保护性对我来说更实际些。接触Altra这个品牌大概是四、五年前的事了，有一次在东区Fraser 街的Distance Runwear还试穿了一下，但机缘不够，擦身而过……
Altra 起源于对大众跑鞋的改装，就像赛车🏎️爱好者热衷于对量产汽车🚘的改装一样，作为职业跑者的Golden Harper很难在市场上找到一双他需要的Zero Drop的跑鞋，于是就对买来的跑鞋进行了破坏和改装🛠……，大家还是到下面👇🏻的视频里听Golden Harper讲他自己的故事吧！
我这段时间在考虑对一双跑鞋的轮替，正好在网上看到Altra Torin 4 Plush打折（在北美很多时候服饰打折是因为断码的原因），就赶紧圆了这个好奇的梦，心中隐隐升起一丝希望，也许真的可以make difference？那就等试一试再说🏃🏻……
跑前review
收到跑鞋，开盒，除了新鞋的味道和鲜亮的色彩，上手第一感觉是轻，符合跑友最基本的需要，然后就开始了仔细地观察……
1.toe box宽松，接近自然的脚型，在落地时让脚趾充分展开。更好地保持平衡，一反正常跑鞋前端收窄的设计，牺牲美观性，但更实用，不适合跑步时一直盯着脚看的跑友[Chuckle]
2. Zero drop，认同barefoot running充分发挥身体的自然保护能力，但同时也和其它跑鞋一样增加鞋底的cushion，很明显想两者兼顾，希望如此！
3. FIT4HER，观察到男性和女性的脚掌形状有天生不同，所以男鞋和女鞋鞋型完全分开设计，这与市场大部分品牌的跑鞋是不同的，给赞👍🏻；
4. 鞋底设计也借鉴了 newton跑鞋的特色，采用纵向流线设计，增加了脚在着地后的过度顺畅性，毕竟现在越来越多的跑友不再采用蹬地的跑姿，认同；
5. 注意到了很多真正跑步的人才能体会到的细节，比如加强了脚中部的固定，除了采用防滑鞋带，也增加了鞋带的长度，可以很容易的将鞋带系在最后一个鞋孔上，这一点要比new balance强多了（吐槽）！
总之，这款跑鞋很明显地强调通过将跑姿改善的更自然从而希望对跑步伤痛起到预防作用，而对跑步成绩的帮助只是采用了回弹力强的泡沫材料作为中底和鞋底流线设计，这与专门为比赛设计的跑鞋完全只是入门配置。
⚠另外要强调的一点是Altra反复强调跑友从正常跑鞋切换到这款跑鞋需要两周到四周的过渡期！
第一次试穿后的体会
阴有小雨，计划十公里轻松跑，穿新鞋跑老路，感受着不同……
1. 宽松的toe box是最直接的感受，加强中部系带弥补了toe box放宽对紧贴性的损失，中部和后部包裹性都很好，跑起来即不会有被束缚的感觉，也没有鞋松的不适，认同这是一个合理的设计！
2. 虽然对Zero Drop有一定的心理准备，但第一次试穿下来，基本没有不舒适的感觉，也许是因为这款 Torin 4 Plush是 Altra品牌中缓冲较大 ，且最容易适应的一款，但这种感觉只是在跑步的时候，第二天大腿和小腿后部肌肉明显不适，看来适应期是必须的，结果好坏等以后多跑一些再体会...
3. 明显不足的还是来自合成橡胶材质的鞋底，由于今天下雨，跑在潮湿上坡的柏油路面，明显感觉摩擦力不足，这与我另外一双阿迪达斯的Ultra boost采用马牌天然橡胶（与continental 为跑车提供的轮胎材质相同）相比，性能差距非常明显，当然后者也有价格上的代价。
虽然这款Torin 4 Plush与Altra跑鞋系列中其它跑鞋相比，明显增加了回弹性，但是总地来说鞋中底还是偏软，重点还是放在减震性上，完全无法和采用碳板中底的比赛用跑鞋相比，但它追求的是拉伸脚底筋腱、回归天生跑姿，所以作为堆跑量easy run的确有它不可替代的特色和长处。
其它品牌跑鞋的比较
多数Nike跑鞋采用10mm drop，这可以帮助跑者身体更前倾，从而提高成绩，当然它对小腿肌肉力量和耐力也提出更高的要求。
Altra 的Zero Drop跑鞋有助于拉伸小腿下部的肌肉和筋腱，接近更自然的barefoot 跑步，用于平时的恢复应该可以尝试。
New Balance跑鞋采取 6mm drop，Saucony有4mm 和 8mm drop，都是希望在两者之间找到平衡，NB就宣称它是训练和比赛都平衡的跑鞋。
Fun point: 有人“推算”过，如果Eliud Kipchoge穿着一双Altra的跑鞋代替Nike ZoomX Vaporfly 4%，他的马拉松世纪挑战成绩将慢9分钟！
有关Altra介绍和故事
听Golden Harper （创始人）讲Altra的故事：
想听听你对跑鞋的看法，请在下面留言，争论有时无果而终但分享总是让人开阔眼界！
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