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有些什么好方法专门训练一侧的肌肉吗?

Diana问:我的平衡性能差,左腿比右腿粗壮很多,因为小时候得病的关系. 所以我右腿力量弱,造成走路容易拐脚,鞋子也总是磨一边. 有些什么好方法专门训练一侧的肌肉吗?


Dennis答:先天或生理性肌肉不平衡多数时候很难靠后天锻炼完全矫正过来,但可以改善。对于严重双脚落地不同的人,我听说过建议穿不同的鞋。现在我能建议你的原则是,以弱的那条腿为准锻炼,只要不超过这个度,不平衡对你影响就会小很多。

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