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徐媊 问:我不知道怎么找那么多时间跑步,请问一下大家都是专业的吗?

Dennis答:找出时间跑步的确因人而异,但可以尝试从以下几点思考:


1. 跑步是健康生活必不可少的一部分,就好像吃饭、睡觉。现在不拿出时间锻炼,以后也许会花更多的时间在医院,这和我们买房、投资、储蓄等着眼于长远的家庭财务计划一样。


2. 可以坚持并长期获益的跑步计划一定是fit your life。安排出适合你日常生活的跑步健身时间表至关重要,这也是我不给大家安排统一训练计划的原因之一,跑步不应该影响你的生活,除非你是专业运动员。


3. 跑步不仅给你带来积极的生活方式,还会影响到你的家人,如果你希望你的家人和孩子更健康、更阳光的话。


4. 总是从简单开始,如果不能拿出一个小时跑步,那就从20分钟、半个小时开始,跑步不快就慢,跑不慢就走,多数时候锻炼之后应该是感到愉悦而不是疲劳。


5. 每个人一天的时间都是一样的,了解跑步重要了,自然就安排出时间了,最后你会发现你牺牲掉的也许只是漫无目滑手机的时间。

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